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院長ブログ

乳酸菌生産物質4『腸内環境を整えるために』

2021年08月20日

4)腸内環境を整えるために

1)食生活の改善

よく言われるように、豆類(大豆など)、海草類(わかめなど)、野菜やイモ類、魚、キノコ類、玄米、ヨーグルトやキムチ・味噌などの発酵食品を積極的に摂取しましょう。

ヨーグルトの選択について、アレルギー、肥満、免疫強化など目的が定まっている方はそれらの機能性を強調した製品を選べばよいでしょう。特にブランドを決めず、むしろ種類を変えて色々なものを摂取するようにしている方もおられます。バナナ、はちみつ、オリゴ糖、乳酸菌生産物質などをトッピングして食べてもよいでしょう。

2)運動

 無理のない運動習慣がつくとよいですね。

3)サプリメント

  • プロバイオティクス:「ビオフェルミン」、「ビオスリー」、「ラックビー」などの整腸剤を利用

医薬品、市販品含めて多数の製品があり、それぞれに配合菌が異なっていたり菌配合量に違いがあったりします。効果発現も穏やかなことが多いこともあり、自身にどれが適合しているかの判断は実際に試して見る以外にはなかなか方法がないのが現状です。

  • プレバイオティクス:スーパーやドラッグストア、通販で適宜購入

・食物線維:イヌリン、デキストランなど。

・オリゴ糖:各種

一般的に売られているオリゴ糖としては、イソマルトオリゴ糖、フラクトオリゴ糖、大豆オリゴ糖、ガラクトオリゴ糖、乳果オリゴ糖(ミルクオリゴ糖)、ラフィノース(ビートオリゴ)、キシロオリゴ糖などがあり、様々な区分けや呼び方がされます。)

ミルクオリゴ糖、ガラクトオリゴ糖、大豆オリゴ糖、ラフィノースなどが整腸作用目的で比較的使用されているようです。味や値段も様々でご自身にあったものを選ぶとよいでしょう。

  • バイオジェニックス

・乳酸菌生産物質:総合的な作用を期待した製品

・エクエル:より女性の更年期などをターゲットにした製品

大塚製薬から販売されている「エクエル」は女性ホルモン様作用を有するエクオールを産生する乳酸菌などの腸内細菌を用いて体外で大豆を発酵させた製品ですから、これもバイオジェニックスにあたります。含有するエクオールの抗酸化作用で目尻のしわを減少させるなど肌の老化を抑えます。エストロゲン様作用によって更年期症状を和らげたり、骨粗鬆症(骨の老化)を防ぎます。さらには血糖状態を示すヘモグロビンA1c(HbA1c)の低下、高脂血症の重要因子となる悪玉コレステロール(LDL-C)の低下、そして動脈硬化の指標となる心臓足首血管指数(CAVI)の改善することが報告されています。

個人的な推測にすぎませんが、乳酸菌生産物質には自身が持っているエクオール産生菌をも増やす可能性があるのではないかと思っています。併用することによって相加相乗効果が得られるかも知れませんね。

 「乳酸菌生産物質」の類似品原料はバイオジェノミクスも含めて複数のメーカーから販売されています。残念ながら、各社の原料について種々の観点から比較したデータはありませんが、選定にあたっては培地の元となる大豆に国産の有機栽培大豆を使用し、さらに大豆の劣化を防ぐために氷温保管を行なっていること、培地も大豆を丸ごと使用して「おから」やその他の大豆の栄養成分を取り除くことのないよう新たに開発された「豆乳様培地」を使用している(従来の豆乳培地では、製造過程でおからが取り除かれてしまうため、食物線維やその他栄養成分が損なわれています)、培養行程や濾過工程なども徹底した品質管理が行なわれている、産学共同研究でのエビデンスを有していることなどからバイオジェノミクスが非常に優れたメーカーであると確信しています。

原材料へのこだわり:有機栽培国内産大豆を使用
1次培養→二次培養→三次培養(単菌培養から複合培養)
3日間の本培養後に濾過  
 クリーンルーム内での充填

5)乳酸菌生産物質のエビデンス(科学的根拠)

バイオジェノミクス社が取扱う乳酸菌生産物質は産学共同研究によって種々のエビデンスが得られています。

[エビデンス項目]

・ 乳酸菌生産物質 の血圧上昇抑制作用
・ 乳酸菌生産物質 の脂質代謝への比較
・ 乳酸菌生産物質 の非肥満Ⅱ型糖尿病モデルラットに対する血糖上昇抑制効果
・ 乳酸菌生産物質 のガン細胞増殖抑制効果とその応用に向けて
・ 乳酸菌生産物質 の糖尿病ラットに対する血糖値上昇抑制効果
・ 乳酸菌生産物質 投与ラットのコレステロール代謝への影響
・ マウスを用いた乳酸菌生産物質の骨粗髮症予防効果の検討
・ 乳酸菌生産物質(うがい剤)の口臭抑制効果に関する臨床試験
・ 乳酸菌生産物質の肌質改善効果に関する臨床試験

6)「乳酸菌生産物質(顆粒粉末)」含有商品:「フローラル ケア」

乳酸菌生産物質の原液(乳酸菌群21菌株を中心に共棲培養という特殊な方法で培養・強化し、得られた代謝産物を濾過・精製し抽出した発酵エキス)を40%使用し、サイクロデキストリンにて粉末加工した商品です(レモン風味)。

 

飲み方の目安
1日1.5g(1包)~3.0g(2包)を目安に、お湯またはお水とともにゆっくりとお召し上がりください。

 

原材料名

乳酸菌生産物質、デキストリン、乳糖果糖オリゴ糖、サイクロデキストリン、 クエン酸、香料(レモン)、ビタミンC、
甘味料(スクラロース) ※原材料の一部に大豆成分を含んでいます。

栄養成分(100mlあたり)
エネルギー5.7kcal
タンパク質0.0g
脂質0.0g
炭水化物1.4g
ナトリウム0.1mg

医療法人社団 精華会 ミルディス皮フ科 村上 義之